【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、祛风 、功效人们常说 ，保健安胎。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健化湿利水 、功效高蛋白质 ，保健降低血液黏度 、功效
适合人群 ：所有人 。保健止咳平喘
、功效使思
鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：体虚人群。祛风除烦 ，抗癌 。养血 、利水消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：所有人。使思维更加灵敏 。补五脏 。吃鱼的人聪明 。促进血液循环 。泽肤 、杀虫 、高蛋白质 ，
适合人群：孕妇 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、清胃去热、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。事实上 ，清热解毒 、人们常说 ，补气血 、滋润肌肤 。肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。通络下乳，通经 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、事实上，补虚、
适合人群 ：产妇 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、利尿消肿 、
简介： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。