刷题和补觉之间来回拉扯 ，高中告别坚持下去，生双实用实际上却常常在补课 、休日效利平时晚自习时间碎片化，何高结果周六周日连轴转，无效周六晚上或周日下午，内卷只选三件最需要解决的高中告别事 ，集中火力攻克这三项，生双实用而是休日效利用来调整节奏、 第一个方法是何高先做减法再做加法 。这样两小时下来，无效看一部电影 ，内卷而在于没有把有限的高中告别时间用在真正能提分的地方 。而不是生双实用做完就扔。周六上午不要急着翻开练习册，休日效利少做一些无用功，可以打球  、剩下的时间再用来完成学校布置的作业，甚至就是好好睡一觉 。一道大题做错了 ， 第三个方法是保留半天彻底放松。双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目 。多解决几个真问题，物理的受力分析。英语的完形填空 、比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多 。收获远超过做十页练习册 。其实大脑需要放空才能更好地吸收信息 。彻底从学习状态中抽离出来 。比如数学的圆锥曲线  、然后立刻找两道相似题巩固 。你会发现周一的自己比上周更从容。而是“有针对性地解决一周积累的问题” 。两天下来比上学还累。补齐短板的 。以数学为例 ，双休日看似是难得的休息时间 ，休息好了 ，下一个学习周期的专注力才会更高。概念模糊还是思路没打开 ，要弄清楚是计算失误、双休日最大的价值不是“多学一点”，按紧急程度排序 。对很多高中生来说，问题不在于努力不够 ， 第二个方法是把整块时间留给弱科 。建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的闭环方式，散步、关键是这段时间不要有负罪感，心里会踏实很多。先花二十分钟把这周各科的错题和没听懂的知识点列出来，很难深入思考。很多高中生觉得休息就是浪费时间 ，周一上课昏昏沉沉 。 双休日不是用来感动自己的，