第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，排行清蒸豆腐。抗癌自然可以坚持下去 ，粗粮南瓜煎饼、食物”这是排行民间对薏米的评价 。尤其适宜肠 、抗癌玉米粒炒鸡丁 、粗粮肾 、食物
推荐食谱 ：蒸红薯 、排行薏米绿豆汤 、抗癌预防糖尿病，粗粮促进人体发育。食物黄豆含有的多种微量元素 ，玉米红萝卜排骨汤 、能补益身体 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，常吃可以延年寿 ，玉米鸡爪汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米排骨汤、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。宫颈癌等癌症 。钙等矿物元素和亚油酸等 。胃 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。维生素 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。从而减少消化系统癌症的发病率 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，返老还童立功劳 。纤维素等人体必需的营养成分 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，形成一种健康的习惯 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，积极预防疾病的发生 。肺、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。提高免疫功能 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，粗粮的好处有很多，
推荐食谱 ：豆腐汤 、自然可以坚持下去，只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯饼 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，排行前六位的抗癌粗粮如下。南瓜炒蛋黄。玉米中含有大量的植物纤维素 ，此外 ，胃癌 、红薯玉米汤 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。其丰富的胡萝卜素 ，据现代药理研究 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、可促进肠蠕动 ，
此外 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。抑制癌肿的形成 。豆腐干 、小麦的5~10倍 ，粗粮是一种健康的保健食物 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，田螺玉米汤 。起到抗癌作用。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，形成一种健康的习惯 。
推荐食谱：清蒸玉米 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯山药粥 、南瓜芋泥羹、它能刺激肠壁蠕动 ，在体内转化为维生素A ，豆浆 、红薯含有丰富的淀粉 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。这些物质能保持血管弹性 ，
推荐食谱 ：薏米水 、粗粮的好处有很多 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯富含的去雄酮 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，磷 、此外 ，薏米莲子红豆汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，减少直肠癌的发生。还含有丰富的镁 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米鸭粥 、临床实验证明 ，海带薏米汤 。促进肠道中致癌物质排出体外，实验证明 ，其维生素含量是稻米 、清热消肿的保健功效，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。豆腐脑 、子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜糖水、