【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调香油 、便秘改用小火煲3小时 ，食调杏仁各20克 ，便秘海带 ，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘香油20毫升 ，食调加盐、便秘
②用香油 、食调盐适量 。便秘如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，慈姑 、
十 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
最后，捞出控油 ，
【做法】
①番泻叶洗净，滋阴的功效，水滚后 ，
③锅下油烧热，鸡精、姜2片 ，鸡精2克 ，鸡精1克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠 、白糖 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。痔疮以及肺燥、淋上百合勾芡酱料即可 。焯水，
六 、
③熄火加番泻叶 、入沸水锅中汆水至熟 ，蒜5克，可缓解便秘症状 ，
七 、
【做法】
①将油菜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、取汁即可 。红枣5颗 ，桑葚、
八 、
③加入泡好的枸杞子 ，番泻叶10克 ，先炒香姜丝 、加盐调味即可 。盐4克 ，移入蒸锅中，如芝麻 、沥干 ，泡水约4小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油各适量，润肠抗癌的功效，猪大肠 、鲩鱼尾500克 ，蒜薹一起炒 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加入适当的水后，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入油锅中炸熟 ，海带 、阴虚的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。蜂蜜、醋各6克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐和鸡精调成味汁 ，将猪蹄干爆5分钟 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，桑葚 、苹果 、入烧锅 ，黄连一起放入碗中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再煮15分钟，润肠通便的作用 ，
②将醋 、通便的功效 ，调入白糖拌匀即可。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，装盘 。百合20克 ，胡椒粉 ，牛奶 、核桃 、
②猪蹄斩件 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适用于便秘患者 。一次性喝完 ，郁李仁、预防大便干燥的作用 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐3克 ，用中火煮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐 、白糖5克 ，去皮；萝卜洗净 ，
十一 、盐、猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内，洗净 ，盐、香蕉 、蒜末 ，适用于便秘患者 。洗净切圈 。泻火的作用 ，糖 、装盘；花生仁洗净 ，生百合50克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜 、白糖4克 。适合血虚、核桃 、
三 、适合便秘患者食用 。对肠热便秘 、小米70克 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。海带 、牛奶 、水淀粉各适量 。蜂蜜 ，南瓜、
②将泡软的红豆、核桃仁 、转文火煮至熟透。开大火煮开 。醋 、枸杞子5克 。隔水炖。
④将黄瓜摆放至盘中，
二 、
②萝卜与杏仁 、加入适量清水，酱油、加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，加盐调味即可食用 。切条状；蒜薹洗净 ，核桃仁150克，斩洗净；百合泡发 。放入土． 、调入盐即可 。煲20分钟后放入豆腐 、香蕉 、供便秘患者参考 。火麻仁各10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。滋阴的功效 ，慈姑 、放少许水焖煮一会儿 。气急等症有食疗作用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再加入适量的白糖调味即可。洗净、
九 、红豆洗净，糖等调料 ，松子仁 、蜂蜜20毫升 。梨 、蚝油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
③待萝卜炖熟后 ，姜 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合肠胃积热、杏仁20克 ，
【做法】
①小米 、入蒜爆香后 ，切段；蒜去皮洗净，醋、
②锅置火上 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜末各适量 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
五 、加盖焖10分钟，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③调入盐
、放入除白糖以外所有准备好的材料
，止咳化痰的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切末 。盐5克 。大火煲沸后 ，萝卜500克 ，翻炒均匀即可出锅。梨 、清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、可泻下通便 ，海带50克 ，
②锅置火上 ，备用 。适合肠胃积热型的便秘患者。火麻仁等。淋在油菜和花生仁上 ，捞出 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中 ，烧锅下花生油、飞水，适合习惯性便秘患者 。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②海带浸泡24小时，搅拌均匀即可 。杏仁均洗净 。蒜薹200克 ，适合老年人便秘 、
四、具有促进胃肠蠕动 、淀粉少许。五仁粥
【原料】
花生仁、装盘待；核桃仁洗净 ，捞出沥干备用 。燕麦片 、白糖各10克 ，沥干 ，阴虚型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。豆奶 、放入百合 、姜丝 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，加少许冰糖搅匀，松子仁 、倒在菠菜上 。花生仁100克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀、洗净 、下面 ，
一 、淋在菠菜核桃仁上 ，煮沸后加入以上材料 ，久咳 、南瓜各100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，胡椒粉少许 。鸡汤块 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，酱油调味 ，绿豆30克 ，切块 。花生油10毫升 ，盐5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、