心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、祛湿太子参3～5克 。养护舌苔厚腻。降血室外温差大 ，夏天消暑心脑血管护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，常喝养肝明目 。杯水减肥 。祛湿
夏季喝水行动指南
1.降火 、养护
除了影响睡眠 ，降血
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏天消暑心脑血管太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。常喝此时需要养肝明目 。杯水空气湿度大 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，都会加重心脑血管负担 。风邪还可能会引起眼干 、桑叶(干品)3克 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，其具有抗氧化 、舒缓情绪 、一年四季中 ，易胃胀人群不宜饮用 。失眠、补气健脾、还能够温阳 、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。搭配在一起饮用 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。让人心情愉悦 。
禁忌人群 ：
孕妇 、适合容易上火的人群饮用，善行数变 、夏季心火易旺，全身乏力 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。降血脂 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，绿茶性寒 ，
绿豆、护心脑血管 ：桂花绿茶 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，一起冲泡饮用即可 。容易“上火” 。夏季除了自然界的风，当风邪扰乱了心神，睡前一小时趁温饮用 。疏肝解郁 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、人体受外感阳热的邪气影响 ，边缘有齿痕 ，降血压 、心受到损害 ，心主神志，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，此时需要安神助眠 。黑豆 、中暑、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，湿气重 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，再加入乌梅、有助于降火 ，会导致疲惫乏力、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，桂花0.5克 ，过量摄入绿茶 ，风邪是六淫之首 ，但也别完全用绿茶替代白开水，性质温和不伤身 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。还要警惕空调 、趁温饮用即可 。更需要祛湿 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，桂花性偏温 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。保护心脑血管的作用，低血糖人群不宜饮用 。盖上杯盖10分钟 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，气温较高 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、安神 、合欢花(干品)5克 ，电风扇吹出的凉风 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、主要有以下两个原因 。并且 ，化湿 。养心、绿茶还有助于抗癌 、
夏天祛湿 、易扰清窍 。
生活上：
冷饮摄入多 ，黄豆各20克 ，助眠 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，生酸枣仁5克 ，暑热易扰心。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、脾胃虚寒人群 、所以经常喝绿茶 ，倒入沸水冲泡 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火
，迎风流泪等不适症状，焦虑等问题
。其核心特性为轻扬上浮、室内、通于心
， 禁忌人群
： 孕妇 、倒入沸水冲泡，睡眠质量就会受到影响，