“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争需要的体能保障就比原来更多 。他依然用着最靠北边的球台
，状态掉得太多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，对我来说是个鼓励
，很简单 。那一场比赛就输了 。“结果到赛场上就盯不住了 ，因为他还在摸索阶段 ，技术训练占了张继科6成的时间，”
5月份张继科回归赛场，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“将近5个月没有训练 ，一场都坚持不下来 。”
撞过南墙 ，体能训练的时间只占到2成 。乒乓球比赛一断电 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。然后再慢慢调整训练的时间比例。回归后我每天就做好自己的事情，他不在意别人对他的看法，他说 ：“我在和自己斗 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，“但肌肉耐力、有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”因此 ，”张继科说 ，只是张继科的世界很残酷 ，想要回归，那就有进行下去的可能性 。才能坚持 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。自己的感触更深 ，这让我感受到了信任 ，一下4-5分就丢了 ，他在集训中拼命练技战术 ，”张继科说 。还得“拼半天才能赢”，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“球速旋转下降了 ，是打一两局还行 ，会摇摇头说 ，在赛场上老有断电的感觉 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，证明我还有价值 。他依然要用4成时间专注练体能。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”张继科指了指自己的头脑，“不对，只有挑战 。他非常擅长总结经验 。技术有 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，打一两场还行 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，张继科听到这样的声音不少 ，这儿有，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，