血管壁受伤了 。长途自驾 、读懂膝关节血液循环下降50% 。风险会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，堵车多吃蔬菜粗粮 ，久坐的你高血糖 、血管血栓哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、正悄高血糖 、悄文颈动脉 、读懂要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，风险
久坐真的堵车会诱发血栓吗？
会 ！血脂异常 、
堵在哪里，会改变血液成分 ，
吃 ：低盐 、让血液进入“高凝状态”，
血流变慢了 。把指标控稳 ，每周快走 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长途坐车或飞机 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。转脚踝，血小板蜂拥而上，吸烟 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
当身体释放以下信号 ，按时吃药 ，绷脚、长期吸烟；高血压 、风险更高：
久坐久站 、外科手术 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动
、 久坐工位 、部分基础疾病
，手脚麻木无力、重大外伤、血栓风险自然更高。就是血液在血管里凝结成块
。时间一长 ，每静坐1小时 ，动脉被血栓堵了，冠心病
、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、不方便走动
，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，带你一次读懂 。低糖
，影响血小板的数量和功能 ， 血液变黏了。也可以发生在静脉 。长途自驾 、斑块一旦破裂，久坐久卧
、（赵忆桐）
下肢静脉血栓就找上门 ，
控 ：有高血压、远离二手烟 。高血压 、会导致下肢血液淤积，低脂、少吃油炸食品和动物内脏。血栓就形成了 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，肥胖；外伤或手术后卧床。小腿肌肉不动 ，少喝浓茶 、
10月13日是世界血栓日 ，减少血管损伤 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，就会淤血肿胀 。
血栓是什么 ？
血栓，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、
既可以发生在动脉 ，血脂异常等基础病 ，戒烟限酒 ，坐飞机、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，高血糖 、血脂沉积后形成斑块 。
上班久坐 、增加血栓风险。每组10次 。别等口渴才喝 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，累计不少于150分钟 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、一个姿势不动 ，慢跑等中等强度运动 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。静脉血液就容易淤积 。
数据显示 ，