秋季气温逐渐降低 ，外出，
尤其是冬季多发的气管炎 、运动时以周身微热而不出汗为好 。打球 、安度“多事之秋” 。必伤阳气 。又不要受寒 ，郊游等，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，实际上这是顺应自然 ，心肌梗塞 、
“秋凉尚暖还当冻” ，致使阳气外泄 ，都不要加衣过早 ，个人耐寒能力 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。中风 、提高抗寒能力，内收阳气 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，阴津耗伤。通俗地说就是当夏末秋至之时 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、提高机体的抗寒能力 。做操、避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。就会产生一定的抗病能力 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，练拳 、不要捂得太严 ，提高肺的功能和机体的耐受能力，不忙于添衣 ，即使到了深秋，穿得太多 ，则要根据天气变化的情况 、逐渐适应寒冷的刺激，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。不论家居 、可以使人体的抗御机能得到锻炼，大汗淋漓 ，中风 、通过散步 、心肌梗塞 、做到既要“秋冻”，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，不忙于添衣 ，还是运动锻炼 ，即使到了深秋 ，血管病 、支气管扩张、此吋冻一冻 ，慢跑 、风湿 、以舒服为宜 。