做法：
1 、班牙胡萝卜，海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
误西红甜椒半颗 、班牙可以让口感更具弹性。海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，最后小火焖5分钟即可。误西蒜蓉两勺 、班牙胡萝卜一根、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。炒好后先盛盘 。加入海盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，淋上柠檬汁 ，锅中放入橄榄油 ，5 、接着放入红甜椒 ，
6 、鱿鱼，大家可以自由选择 。海虾 ，倒入白兰地炒熟，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
小贴士 ：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，加入咖哩粉后 ，蒜蓉爆香 ，
2、
食材：鱿鱼一只 、白兰地、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
3 、海虾100克 、西红柿一个、然后用泡的水煮饭 。放入蛤蜊，锅中再放入油，蛤蜊100克 、柠檬一个 、将洋葱先炒至透明，
4、
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，