6 、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。抗衰
4 、老排扎紧。鳄梨
小贴士 ：
1 、彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，
7 、俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼
抗衰也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理 。牛油果一个 、鳄梨3 、彩卷
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、色味鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用 。牛蒡半根 、美颜鳗鱼豌豆苗一把
做法 ：
1 、与上面的绿色牛油果相呼应 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
5 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。红蟹籽即可 。牛蒡丝烫30秒取出 。摆放整齐 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。
3 、
2 、上面点缀牛油果 ，胡萝卜半根、胡萝卜 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，不仅色泽靓丽，
2、山药半根 、也可以搅拌成泥状 。鳗鱼营养丰富，红蟹籽更是点睛之笔 ，红蟹籽适量、味觉都为之惊艳。山药削皮 ，用鳗鱼片卷好 。口感清爽 ，锅中将水烧开 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，分别泡入盐水中片刻 ，将各种细丝分别取一些 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡 ，让人视觉 ，