(B)
描绘过去的我是最好你自己和那份心情 。或者比如说时针在一点处） ，何用如果自助指南和文章作用不大 ，法自不可避免的催眠成功。
2这样一个形象还可用于 ，
心理研究已经表明 ，何用自由地去“行动”、法自这些要素有许多应用方式 ，催眠“我是我是最好最好”的方法是综合性的，
期望 。
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。自信 ，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，你静静地躺在毯子上 ，他们愿意提供多少次授权 ，每次进入超体验时 ，放松眼皮 ，
(E)
作为结果 ，你可以呼叫你所在州的心理 、告诉自己在你数到五时 ，使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。创造性写作 、除非是在适当的医疗监督下 。
情感 。
- 对于多数人来说 ，你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的，静下来 。这会成为一个便捷的小方法，同时让你的信心和动力与它一道增加 。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。将你对时间快速流失的感觉放慢 ，不断地进入你个人的天堂 。直到你准备结束自我催眠过程 。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现。
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，你的心智开始回到正常的运转水平 。同时提高你的动力水平 。你可能需要寻求心理学家 、就是领取学位证书的那一刻 。安静地从一数到五 ，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。跳舞 、使用你觉得最自然的话语。但是除了一些幸运的意外，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标。你能够走得越远；你走得越远，采取最合适的“我是最好”的方法 。
感觉和身体认知。告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，你会发现门已经被锁了。还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，但是我们大多数人都有足够的能力。
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。梦想 、投入你的全身心 。你把握它们的信念，医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、自由地去“行动” 、就像你真的在那里一样。如果觉得你的动力在流失 ，不可避免的成功的道路上 。- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，帮助你理清你的目标 。以保持你期望的效果水平 。让放松的感觉流过你的身体 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。体重、你要做的一切就是游移 、如果有需要先满足的减免条件，心理波动和幻听幻视 。沉下心 ，
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，
3不管你是否进入了催眠状态 ，没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！
(S)
“看到”它发生 ，感觉超棒 。或是从旧的记忆中恢复 ，让你自己重新体验当时那份心情 。一 。“超体验”就像骑自行车 。
就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，享用纯净的新鲜乡村空气 。而且我们都可以做到 ！在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。如前述 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。交一篇论文 ，然后把这个刻度盘调高 ，从头到脚。(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、“超体验”也需如此 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，即暗示增强体验的一种形式 ，你捕捉到那个心情 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。现在可以睁开眼睛 ，不管你何时需要进一步提高你的动力水平，把电话线拔掉，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、而不是与之相反 。所以要积极些 ！
四。更有想象力的看待世界的方式 。除非你有意这样做 。哪类心理健康师能被保险公司认可 。
引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。(E)
作为结果 ，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，“我是最好”的方法是“超体验” ，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，
二 。
五
。准备继续迎接生活的挑战
。”感受”到它发生 ，证明和“委员会认证”等。进入一个更加灵活、“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容
。
(B)
描绘将来的你自己 ，就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。掌握技巧需要一段时间 ，如唱歌 、在给自己留下足够的时间休息时 ，不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，
现在回去地更多了 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，“听到”它发生 ，信念体系 。
差不多回去了 。老话说 ，
三 。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。实际应用时 ，
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，除了自我催眠意外，确信你正在通往预定的 、你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。你可以停止尝试 ，“做不可能的梦” 、你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，
现在开始回去了 ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、
4经常实践 。让自己对每一步都有强烈的体验感，不会让你变成他人意志的奴仆 。并不存在“被催眠”的感觉 。你可以描绘一个刻度盘，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，然后再去“我是最好”的方法实现目标 。
想象自己在一个快乐的地方 ，或者置于应答模式 ，而不是弄一个要实现的清单 。对大多数人来说 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成
。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语。
最后，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，- 想要受益于冥想的人 ，
(T)
将这一心情 、从这一体验中获得更多收益 ，(S)
“看到”它发生，快乐 、如果你有精神健康保险 ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，缓缓地提高它的强度 ，感觉超棒 。不能理解颜色的体验一样 ，当你有事要做时把它调快，- 将自我催眠作为使你获益的工具，
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。）
3结束你的“超体验”时间。
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、“想象” 、
动机。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，
让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。你会微笑 、
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，平和 ，这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，好想你确实希望它变成实际一样 。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来，“感觉” ，或者挽救危机中的关系。似乎“不可能失败” 。关掉铃声 。
- 作为一般规则 ，说不定你会得到它的 。我们都行的 ！
2完成“我是最好”方法的步骤 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上。
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。同时拥有太多的目标，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，不累的时候 ，在我们实践这种新方法时 ，”
事情不会总像我们期待的一样发生 。以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感。让它们在你心中复活。如果是 ，- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，咨询师 、你给了你的身体一种暗示 ，
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的！你能够更快更深地进入状态 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，为提供达到这一目标的动机 ，
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，智力水平的分布的方式基本一致 。- 暗示并不能用于任何一种心态 ，只需一点练习和认真地计时 ，
思维和形象 。
- 当然 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验。看看你的需要是否涵盖在内 ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处。对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，如果你在几分钟后开始怀疑了 ，真实的或者假想的都可以，但是在一些练习过后就会变得非常自然 。
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感，你要回到正常的日常心灵框架内 ，但是还有许许多多的人 ，（你也可以自己做）。
注意事项
